どうも、180日で体重-30kgを落とす男です！！
ダイエット初めて20日が経ちました！！！ 経過を報告いたします。
この5日間は体重の減りが停滞したこともあり、モチベーション維持が大変でした…
とりあえず、体重の推移はこんな感じです。
下のグラフの方がわかりやすいと思うのですが、-4.8kg(4.6%)落ちた時点で停滞期に入りました、、、
一般的に体重の5%が減ると停滞期に入ると言われているので、
まあ、その通りの結果になりましたね（笑）
過去の経験から予測はしていたのですが、やっぱり辛いですね。。。
これがいつまで続くのかしら？？？
１か月も続いたらやだなー＞＜
停滞期をいち早く抜け出すために、スピンバイクの有酸素に加えて、
筋トレも始めました！！
筋トレは腕立て伏せ100回です。
2/24から毎日継続しています！
停滞期が抜けるまでは続けようかなとは思います！
ちなみに食事ですが、毎日1000kcal前後で調整しています。
主なメニューとしては
そば（肉、卵）、
煮込みラーメン（野菜入り）、
マンナンごはんとおかず（肉or卵）
絶対に 消費カロリー ＞ 摂取カロリー を守っているはずなのに、、、
体重が落ちないって、、、
停滞期って怖いですね～