どうも、180日で体重-30kgを落とす男です！！
ダイエット初めて15日が経ちました！！！ 経過を報告いたします。
まず初めに、体重ですが、このようになりました。
青線が体重の推移で、青点線は予測線です。オレンジ線は目標です。
この５日間で1.8kg落とすことができました！！
スタートしてから（15日間で）トータル-4.6kgです。
かなり順調です！！
やっぱり、摂取カロリー ＜ 消費カロリー をしっかりと守っているおかげですかね
それ以外にも、
・16時間ファスティング
・スピンバイクでの運動
・ショウガサプリの摂取（新規）
を意識していました！
16時間ファスティングは、最初辛かったけど（夜になると無性に食べたくなる…）、
空腹に慣れました（笑）
今や空腹が気持ちいいくらいです（笑）
朝食を12時、夜ごはんを19時までに済ますことで、16時間ファスティングを実現してます。
スピンバイクは何とか継続してます。汗をかくって気持ちいですね。
肌の調子も良くなった？ように感じます。
ちなみに私が購入したのはこれです！
安定していてとてもおすすめです！
ショウガサプリに関しては、基礎代謝を上げるにはショウガが良いと、
youtubeで見たので試してみようとおもいます！
まあ、この調子で頑張ろうと思います！