どうも、180日で体重-30kgを落とす男です！！
ダイエット初めて10日経ちましたので、経過を報告させていただきます。
結論から申し上げますと
この5日間で2.6kg落とすことができましたーーーー パチパチパチパチ
体重の推移はこちらになります！
ちなみに青線が体重推移で、黄線は目標です！
ダイエット期間中は
毎日スピンバイクを漕ぐのと
食事に気を配ってます。
食事に関しては煮込みラーメンとマンナンヒカリがお気に入りです。
煮込みラーメンは2人前で400kcal
野菜もたっぷり食べられるのでとてもおすすめです！
マンナンご飯に関しては、お米といっしょに炊くだけでカロリーをカットできるので、
まずでおすすめ！！
味や見た目もそんなに違いはないので、自分はわからないです（笑）
この調子で頑張っていきたいと思います！